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低烧可以吃什么

1、水果

(资料图片)

水果中含有多种维生素，可以帮助我们的身体补充营养成分，确保我们的身体有足够的营养供给和支持可以和体内的细菌病进行对抗。除此之外，很多水果当中的果糖都可以转化为葡萄糖，从而提升我们的免疫力，当我们身体的免疫能力变强了之后，很多小疾病，比如这种发低烧的情况就自然而然的消失了。水果清甜的味道也可以促进我们的食欲，不会让我们对于进食水果产生抵触情绪。

2、蔬菜

水果中的果糖含量较高，对于一些患有糖尿病或者处于减肥状态中的人群来说，是不宜食用，但是蔬菜就不一样了，蔬菜是一种对于所有人群来说都很健康的食物。在发低烧的时候，我们可以选择食用一些生菜、芹菜、豆芽等比较清淡的蔬菜，可以直接使用白灼的方法进行烹调，之后加入一些酱油进行调味即可。这样子制作的青菜及营养又方便。

3、汤

在发低烧的时候，有时候会伴随着咽喉的疼痛，任何对于食物的咀嚼和吞咽都会对我们的咽喉产生压力，这个时候就可以自己煲煮一些老汤来饮用。既可以为身体补充足够的营养，又可以在一定程度上缓解由于吞咽所对咽凳态喉造成告竖的压力和负担。

发低烧吃什么食物好

4. 白粥

白粥虽然听起来很朴素，但是其制作方法却并不简单，因为白粥是很多其他粥类的基底，只有将白粥做好，才能确保其他种类的粥也得到很好的制作。在制作白粥的时候最好使用粳米，粳米当中含有丰富的蛋白质和谷物维生素，可以为我们的身体提供更多的营养成分。白粥最好使用砂锅进行熬煮，这样煮出来的粥会更加的粘糯，口感也会更好。一般来说，白粥需要熬煮四十分钟左右。如果时间不够，可以提前一夜将粳米放入到冰箱中的冷冻枣友源层冻上一夜之后，第二天取出熬煮，这样只需要大约十五分钟左右，粳米就可以被熬煮至粘糯。

5. 青菜粥

青菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以促进我们肠胃蠕动，加速身体素的排泄和代谢速度，而且青菜粥也很清淡，很适合发低烧的人群食用。将青菜提前切好，尽量切的碎一些加入到熬煮好的白粥之中，五分钟后盛出食用即可。可以选择食用上海青、通菜、芹菜等青菜，但是要注意加入青菜之后，粥就不要再熬煮过长时间，长时间的熬煮会破坏青菜中所含有的纤维素，使青菜的营养成分大打折扣。

低烧吃什么食物好

许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，这个时候食欲也不是那么好了，那么低烧的时候吃些什么食物好呢？

香菇提升机体抵抗力

用肉质稍薄的香菇，温水泡发后切碎，漏逗散和适量粳米一起煮成稀粥，煮开后用小火炖约15分钟，粥成后可加少量食盐调味即可。然后趁热喝下。香菇中的营养成分丰富，不仅能够补充身体所需的营养，还能提高机体的免疫力。由于人在发烧是指正能量消耗比较大，抵抗力也较弱，因此食用香菇再好不过。

米汤更易吸收

把大米煮烂后去渣所得的米汤可以给身体提供所需的碳水化合物，以补充低烧时身体所消耗的能量。且米汤水更适合于发烧是肠胃的吸收。因此低烧食欲不佳时可多喝点米汤水。此法非常适宜于小儿低烧时使用。

藕粉帮助清热解

低烧时由于肠胃功能低下，提出尽量以清淡的流质饮食为主，其中藕粉就是非常不错的选择，藕粉不仅营养丰富，还有清热解的作用，对感冒也是有好处的。

适量的牛奶补充蛋白质

因为发烧时多是由于身体受到感染所致，由于病的会导致体内蛋白质破坏量增多，同时身体还需要成蛋白质来生产抗体以增前推病菌的抵抗力，因此可吃一些奶制品，来补充蛋白质。

但是要注意食入的量，如果大量食入高蛋白食物，可导致机体内热量增加，因为热量无法散发，可能会使人烧的更厉害些。

许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，这个时候食欲也不是那么好了，那么低烧的时候吃些什么食物好呢？

鲜果汁

果汁不仅可以补充身体在发烧时所丢失的水分，而且果汁中含有丰富的维生素、矿物质及碳水化合物，只含少量植物蛋白质，易于吸收。

低烧返氏大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。

新鲜橘子汁、橙汁中含有较多的维生素C，对于感冒所引起的低烧有一定的抑制作用，也非常适宜感冒后低烧患者饮用。

发低烧吃什么食物

在生活中颤芦很多人都是有发低烧的状况，我们在这个时候就可以通过饮食来很好的降温，在生活中具有退烧功效的食物是非常不少，所以大家是可以很好的根据自己的状况来选择吃什么食物，下面就一起来看看发低烧吃什么食物吧。

牛奶、米汤之类的食物在低烧辩带的时候可多吃点

牛奶里面是含有大量的蛋白质，牛奶容易消化吸收又能够帮助补充丰富的蛋白质。我们在低烧的时候，可以适当的喝一些，同时米汤也是能够很好的补充低烧病人所需要的碳水化合物，是可以补充大量的水分，能让胃肠道系统得吸收，注意可以将米煮的稍微烂一点。绿豆汤之类的食物也可以多吃点。大米粥易于消化吸收，且能够帮助补充水分，适合给发烧的宝宝食用。

新鲜的果蔬和果汁可以退低烧

我们在出现低烧的状况的时候，是可以根据自己的身体状况，适当的多吃一点新鲜的蔬菜和水果，其中是含有比较多的维生素C，是能够起到一定的对抗低烧的作用，其中苹果、猕猴桃，还有柑橘和各种菌类，都是能提升人体免疫力的食物。

鸡汤对退低烧有帮助

在低烧的时候，是可以熬一点鸡汤来很好的补充身体营养，而且效果也是会非常不错的，鸡汤里面是含有比较丰富的营养物质，特别是有很多种类的氨基酸，是可以很好的提升我们身体的抵抗力，所以可以根据身体状况选择多喝一点。

上面就是为大家介绍的一些在发烧的时候，我们吃什么食物对身体有帮助的携洞芦相关内容了，大家是发低烧的时候，可以根据自己的身体状况吃上一些，效果也是非常不错的，吃好了，对于疾病的康复是有明显的效果和作用。

以上就是小编对发低烧吃什么好的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。