“上班恶心穿搭” 是网络流行词，指的是当代年轻人在上班时故意选择丑旧、不修边幅的服装搭配，形成一种自嘲式潮流。

梗的来源

该梗最早出自于某小视频平台一位名叫 “aaa 猪饲料批发朱姐” 的博主。2023 年 9 月初，她分享自己的工作经历，提到曾经工作的茶楼冬天不开暖气，为了御寒，她只好在红色的工作制服下穿肉色厚绒裤和加绒板鞋上班，这一奇葩穿搭风格被其老板娘看到后，直呼 “恶心”。该视频发布后引发众多网友共鸣，不少网友开始 “比丑”，晒出自己的上班穿搭，“恶心穿搭” 一词因此走红。

流行的原因

实用主义：通勤时间长、工作强度高，年轻人优先选择保暖、方便、耐脏的衣物，减少打扮时间。

薪资与投入失衡1：自嘲 “三千工资配不上大几百化妆品”，认为职场不值得精致投入。

心理压力：部分人因 “精致羞耻症” 不敢打扮出众，担心被评头论足，转而选择低调穿搭。

追求个性自由：年轻人追求个性和自由，将其视为一种反传统、突破禁锢的方式，通过穿着表达自己的独特气质和态度。

总的来说，“上班恶心穿搭” 既是年轻人应对职场压力的无奈选择，也是以幽默消解焦虑的文化现象，同时引发了对职场规范、消费观念与心理健康的多元讨论。